Lavorare con l’energia è il significato profondo del termine Qi Gong. È una pratica che coinvolge le energie del nostro corpo (Jing, Qi e Shen), che, attraverso il loro raffinamento e controllo, vengono gestite attraverso posizioni specifiche, la respirazione e la potenza del pensiero. Questi elementi, se correttamente armonizzati, aiutano il praticante a prevenire i malanni quotidiani, promuovendo un benessere duraturo e favorendo una vita più sana e lunga.
Struttura
- 1 Sezione
- 16 Lezioni
- 25 Giorni
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- Parte 1Lezione 1-2416
- 1.1Qi Gong – Lezione 11 Ore
- 1.2Qi Gong – Lezione 21 Ore
- 1.3Qi Gong – Lezione 31 Ore
- 1.4Qi Gong – Lezione 41 Ore
- 1.5Qi Gong – Lezione 51 Ore
- 1.6Qi Gong – Lezione 61 Ore
- 1.7Qi Gong – Lezione 71 Ore
- 1.8Qi Gong – Lezione 81 Ore
- 1.9Qi Gong – Lezione 91 Ore
- 1.10Qi Gong – Lezione 101 Ore
- 1.11Qi Gong – Lezione 111 Ore
- 1.12Qi Gong – Lezione 121 Ore
- 1.13Qi Gong – Lezione 131 Ore
- 1.14Qi Gong – Lezione 141 Ore
- 1.15Qi Gong – Lezione 151 Ore
- 1.16Qi Gong – Lezione 1660 Minuti
No, il corso è adatto sia ai principianti che a chi ha già esperienza nel Qi Gong e vuole approfondire la pratica.
È sufficiente avere un dispositivo connesso a internet (computer, tablet o smartphone), uno spazio tranquillo per praticare e abbigliamento comodo.
Ogni lezione ha una durata di 60 minuti. La frequenza è completamente personalizzabile dall'utente, poiché tutte le lezioni vengono sbloccate al momento dell'acquisto, consentendo di seguire il corso secondo i propri ritmi e tempi.
Requisiti
- Per partecipare a un corso di Qi Gong online è necessario disporre di un dispositivo elettronico, come un computer, tablet o smartphone, con una connessione internet stabile che garantisca una buona qualità video. È importante avere familiarità con la piattaforma di videoconferenza utilizzata dal corso, come Zoom o Skype.
Caratteristiche
- Il corso di Qi Gong online si concentra sull'introduzione ai principi fondamentali della disciplina, spiegandone i benefici e l'importanza per il benessere fisico e mentale. Vengono insegnate tecniche di respirazione per migliorare la capacità polmonare e favorire il rilassamento, oltre a movimenti base e posture per sviluppare equilibrio, flessibilità e consapevolezza corporea. La pratica include anche esercizi di meditazione e visualizzazione per promuovere la calma mentale e l'energia interiore.
Pubblico di riferimento
- Il corso di Qi Gong online si rivolge a un pubblico ampio, composto sia da principianti interessati a scoprire questa pratica per migliorare il benessere e la consapevolezza corporea, sia da praticanti intermedi o avanzati che desiderano approfondire le proprie conoscenze. È adatto ad adulti di tutte le età, inclusi coloro che cercano un’attività dolce e benefica, anche in presenza di eventuali limitazioni fisiche.