La dieta chetogenica presenta diversi aspetti positivi, tra cui un aumento del colesterolo “buono” (HDL), la riduzione dell’insulina che aiuta a prevenire il diabete di tipo 2, un prolungato senso di sazietà senza sbalzi glicemici, il miglioramento della pressione arteriosa, la promozione della salute dentale e gengivale, e un’accelerazione del metabolismo. Tuttavia, non è adatta a tutti: è controindicata in caso di gravidanza, allattamento, insufficienza renale o epatica, diabete di tipo 1, porfiria, aritmie, angina e infarto miocardico recente.
Struttura
- 4 Sezioni
- 12 Lezioni
- 2 Ore
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- Parte 13
- Parte 22
- Parte 33
- Parte 44
La dieta chetogenica è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi che favorisce lo stato di chetosi, un processo in cui il corpo utilizza i grassi come principale fonte di energia.
Assolutamente sì! Il corso è progettato per essere comprensibile anche per chi non ha alcuna esperienza con la dieta chetogenica, grazie a spiegazioni semplici e supporto passo passo.
Non è necessario avere una preparazione medica, ma è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare un nuovo regime alimentare, soprattutto in presenza di condizioni di salute specifiche.
Il corso comprende video-lezioni, materiale scaricabile e la possibilità di confrontarsi con domande e risposte con l'insegnante e gli utenti nella community.
Sì, il corso è pensato per essere flessibile. Puoi seguire le lezioni nei momenti liberi e organizzare il tuo apprendimento in base ai tuoi impegni.
Requisiti
- Per partecipare a un corso di dieta chetogenica online è necessario avere un forte interesse personale a comprendere e adottare questo stile alimentare, sia per migliorare la propria salute che per raggiungere obiettivi specifici come la perdita di peso o l’aumento di energia. Serve una connessione a internet stabile per accedere alle lezioni e ai materiali forniti, oltre a un dispositivo digitale come un computer, un tablet o uno smartphone compatibile con la piattaforma del corso. È importante anche avere del tempo da dedicare settimanalmente per seguire le lezioni, leggere i contenuti e applicare quanto appreso nella vita quotidiana.
Caratteristiche
- Flessibilità e comodità: Il corso è accessibile ovunque e in qualsiasi momento, permettendo di adattare l'apprendimento ai propri impegni.
- Approccio strutturato: Offre un programma chiaro e completo per comprendere e applicare la dieta chetogenica in modo sicuro ed efficace.
- Risultati tangibili: Permette di raggiungere obiettivi come perdita di peso, miglioramento della salute metabolica e aumento dell’energia.
Pubblico di riferimento
- Il target di riferimento per un corso di dieta chetogenica online include adulti interessati a migliorare il proprio stile di vita attraverso un’alimentazione sana e consapevole. È pensato per chi desidera perdere peso in modo efficace e duraturo, ma anche per coloro che cercano di aumentare i livelli di energia, migliorare la concentrazione o gestire specifiche condizioni metaboliche. Si rivolge inoltre a chi vuole approfondire le proprie conoscenze nutrizionali con il supporto di esperti, indipendentemente dal livello di esperienza iniziale.