conosci, cresci, risplendi
La respirazione può assumere diverse forme, ciascuna con effetti specifici sul corpo e sulla mente.
Un focus intenzionale e consapevole sul respiro amplifica i benefici, rallentandolo e abbassando i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Questo tipo di attenzione stimola il sistema nervoso parasimpatico, promuovendo calma, chiarezza mentale e una migliore regolazione emotiva, utile per rispondere in modo equilibrato alle difficoltà.
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